お腹まわりを細くしたい人に！12kg痩せた私がおすすめするお腹のトレーニング６つです！【たるんだお腹】【ぽっこり出た下腹】【くびれのない横腹】ひと通りこれをすれば全部鍛えられる…！
ふくらはぎパンパンで細くならない方にはコレ！ふくらはぎの張りに1番効果的なのは「ながらストレッチ」いつでもできるストレッチでふくらはぎの硬さを取ると、「反り腰改善」や「下腹のぽっこり防止」にもなるから、スタイルを良くしたい。全身痩…
12kg痩せた無限ささみがマジでうまいから作ってみて！暑くなってきたら梅を加えたアレンジ版をするのもおすすめです！！
-12kg痩せた私のおすすめお尻トレーニングはこれ。お尻は鍛えておかないと下がってたるんでくるから、全力でお尻を高くしたい人はこの6つ覚えておいて！
本気で脚を細くしたいならマジで６つのマッサージして！これマジで変わるから毎日でもして欲しい…。浮腫んでないと思ってても自分で気づいてないだけで実は浮腫みで脚が太く見えてるかも?
下半身が痩せない人は股関節ほぐしが効く…！血流良くなって代謝上がって浮腫みもとれる。これはキツくないからいつでもできる。
ふくらはぎパンパンで細くならない方にはコレ！疲れが溜まってパンパンに太くなりやすいふくらはぎの張りはマッサージでほぐす！ふくらはぎの硬さを取ると「反り腰改善」や「下腹のぽっこり防止」にもなるから、スタイルを良くしたい。全身痩せたい…
月末ピンチで節約ごはん食べたい人！スーパーで買うべき食材は、【えのき】【キャベツ】【もやし】【こんにゃく】です！安くてお腹膨れるのに痩せる食材だよ…！節約とか関係なく旨いから作ってみてほしい！(1/2)
腕立てなんてできない！そんな人におすすめな運動です。キツくて続かない運動をするよりも程よく効くくらいが続けやすい。たるんだ二の腕の裏側を効果的に鍛えれるので二の腕痩せたい人は腕立てよりもこっちやって！
ぽっこりでた下腹が気になる人に効果絶大なトレーニングです。寝転がった状態からできるから家でゴロゴロしてる時にやるのがおすすめ！ながらトレーニングだと続けやすいし寝転んで脚を浮かせてるだけでも下腹に効かせれるから下腹はこれで鍛えて…！
