言いたい奴には言わせておけ。時間と体力の無駄だから相手にするな。あなたのアラ探しをして文句や悪口言ってる間そいつらは1mmも成長してない。「くだらない事に時間を使ってお疲れ様です」とでも思ってあなたは黙ってやるべき事やってどんどん…
些細な事でイライラする。心がせまい。人に優しくできない。そんな自分がイヤって思ってるそこの君！それってあなたの性格の問題じゃなくて疲れてるだけだと思うよ！疲れてると心に余裕がなくなるのは当たり前。そんなあなたに必要なのはおいしいご飯と睡眠だ。今夜は栄養あるもの食べてぐっすり寝てね
失礼な人。悪意のある人。なんか違和感のある人に出会ってしまったら我慢せずに2秒で帰っていいよ。仕事で仕方がない場合は感情オフモードに切り替えて。相手を宇宙人か何かだと思って。失礼に礼儀で、悪意に誠意で対応してたら疲れちゃうよ。いや、疲れるじゃ済まないな。そのうち心が病んじゃうよ。
絶対に無理しないで。心や体って一度壊れるとなかなか元に戻らないし、より壊れやすくなってしまう事もあるから本当に厄介だ。新品と交換できればいいけど心や体は売ってない。今持ってるものを大切にするしかない。健康より大切なものなんてこの世に存在しない。自分の心と体を何よりも大切にしてね。
何事もそう深刻に考えないで。大抵の事はなんとかなる。それに、なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなって最後には丸く収まったりするから何も心配いらない。気楽に考えないとストレスと不安で心が病んじゃうよ。ゆっくり深呼吸して。暖かい飲み物でも飲んでほっと一息ついて。大丈夫だからね。
許せない人を許そう。許せないなら記憶から抹消しよう。誰かを恨み続けると人生が前に進まなくなる。ストレスで心がボロボロになる。恨むのをやめないと過去に君を傷付けた人が君の未来も傷付け続ける。過去に君を傷付けた奴にいつまでも君の脳を占拠させるな。相手の為じゃない。自分の為に忘れよう。
「好き」を大切にしよう。アニメ、推し、ゲーム、ネコ、趣味など熱中できるならなんでもいい。「好き」を持っておくと人生が超楽しくなってメンタルも安定する。人生が辛い時、「好き」が生きる希望になって命を救ってくれる事だってある。好きは生活必需品だ。誰になんと言われようと絶対に手放すなよ
心配するなワクワクしろ 悲観するな楽観しろ 絶望するな希望を持て 迷うなやってみろ 悪口言うな人を褒めろ ビビるな勇気を持て グチるな行動しろ 嫉妬するな憧れろそして目指せ 悲しい顔するな笑え 悩むな筋トレしろ ネガティブな行動…
「まあいっか」思考を身につけろ。人や物事に執着するのをやめるのだ。全ての悲しみ、苦しみ、怒りは執着から生まれる。他人や物事への執着を捨てれば心が一気に軽くなる。適度にいい加減でいる方が心の健康に良いし何事もうまくいって人生楽しくなるよ。合言葉は「まあいっか」で気楽にゆる～くいこう
ゴールデンウィークが終わってしまって憂鬱な気分のそこのあなた！ 友人の精神科医からのメッセージです。 「五月病かも...」「つらい、、、」って心境の人は読んでみてください。 無理せず気楽に健康第一でゆる～くやっていきましょう…