【お願い】 ピーマンはなるべく… 種ごと食べてください！！ 種ごと食べてください！！ 種ごと食べてください！！ 種やワタには血液サラサラ効果のあるピラジンが多く含まれています。 実際食べてみても全く気にならないのでできれば捨て…
7月10日は冬瓜の日です！ 冬瓜は、冬の瓜と書きますが、夏が旬の野菜です。 冬瓜はビタミンCやカリウムを豊富に含んでいるので、夏バテ予防になります！ 煮物、炒めもの、スープなどにしてお召し上がりください。 あ、おはようござ…
超簡単なとろウマなすの作り方 1.なすに爪楊枝で数か所穴を開ける 2.なすをラップでつつむ 3.600wで3分レンチン 4.水につけて粗熱をとる 5.めんつゆや薬味をかけたら完成 超簡単なのに、トロットロでめちゃくちゃおいしく…
【お願い】 レタスを食べてーー！！ レタスを食べてーー！！ レタスを食べてーー！！ 今レタスが豊作で農家さんの出荷価格が暴落しています！ 激安な店も多いはず！今日だけでもレタスを買って！ 芯を外して濡れたペーパーを詰めておけ…
何度もいうけどオクラは… 茹でないでください！！！ 茹でないでください！！！ 茹でないでください！！！ オクラは茹でると栄養成分であるペクチンやビタミンがお湯に溶け出してしまいます。 レンジで600w1分で調理が可能！オクラは…
パイナップルは玉で買ったほうが圧倒的にコスパが良いんです！！ ①葉をねじり落とす ②4分の1にカット ③頭とお尻をカット ④芯を落とす ⑤皮を落とす 食べやすい大きさに切ったら完成！ 食べきれない分は冷凍もできます。 台湾パ…
アスパラガスはレンジで… おひたしにできます！！！ おひたしにできます！！！ おひたしにできます！！！ 1.#アイラップ に入れる 2.2束なら600wで2分レンチン 3.白だしをいれる 4.冷蔵庫で一晩おく 鰹節をかけたら…
多くの野菜はレンジで…… おいしく調理できます！！！ やり方を知っていれば一生楽しておいしく野菜を食べることができます！！ しかも！茹でるより栄養の損失は少ないんです！！ 試してみてね！
【お願い】 とうもろこしを食べてーー！！ とうもろこしを食べてーー！！ とうもろこしを食べてーー！！ この時期はとうもろこしが安いんです！！ 地域にもよりますが1本100円前後のお店が多いです！ ビタミンB群が豊富なので、食…
最高のつまみができたかも…。 【ズッキーニの照り焼き】 1.ズッキーニを輪切り 2.ごま油で焼きめがつくまで焼く 3.弱火にして調味料を入れる 4.ごまと生卵をかけたら完成 お米にかけても最強にうまい！ 試してみてね！ ※調…
