外出自粛などで日光を浴びる機会が減ることについて、専門家が懸念を示しています。日光には骨を丈夫にするビタミンDの生成に欠かせない紫外線が含まれているからです。
巣ごもり、骨が危ない ビタミンD不足注意 短時間の日光でも必要量
紫外線→ビタミンD→抗菌ペプチドの話はしてたかな? 美白ブームとかで「紫外線は肌に悪い」って言う刷り込みがあるけれど、むしろ必要。人種やメラニンによって大きな差がありますが、アジア人は日焼けをし始める半分くらいの時間(目安)が適…
ビタミンD、まいたけ、レンコンを食べよう!!!